19:24:24 - 30.10.2024
Как сохранить зрение? Советы и рекомендации от Lokamed!
Зрение – один из важнейших аспектов нашего здоровья, и его сохранение требует внимательного подхода. Давайте разберём, что надо делать, чтобы сохранить зрение на долгие годы.
• Регулярные проверки у офтальмолога. Важно проверять зрение хотя бы раз в год, даже если вы не замечаете проблем. Регулярные визиты к врачу помогут выявить и предотвратить возможные заболевания на ранних стадиях.
• Правильное освещение. Всегда работайте и читайте при хорошем освещении. Недостаток света заставляет глаза напрягаться, что может привести к быстрой утомляемости.
• Перерывы при работе за компьютером. Если вы проводите много времени за компьютером, следуйте правилу 20-20-20: каждые 20 минут делайте перерыв на 20 секунд и смотрите на объект, находящийся на расстоянии 20 футов (около 6 метров). Это поможет снизить нагрузку на глаза.
• Защита от ультрафиолетовых лучей. Носите солнцезащитные очки с УФ-защитой. Излишнее воздействие ультрафиолетовых лучей может привести к повреждению сетчатки и развитию катаракты.
• Сбалансированное питание. Включайте в свой рацион продукты, богатые витаминами А, С и Е, а также омега-3 жирными кислотами. Морковь, рыба, зелёные листовые овощи и цитрусовые – отличные источники полезных веществ для глаз.
• Гимнастика для глаз. Выполняйте простые упражнения для глаз, чтобы снизить усталость и улучшить кровообращение. Например, вращайте глаза по кругу, смотрите вверх и вниз, вправо и влево, активно моргайте.
• Отказ от курения. Курение увеличивает риск развития различных заболеваний глаз, включая катаракту и возрастную дегенерацию макулы.
• Правильное использование контактных линз. Если вы носите контактные линзы, строго соблюдайте правила их использования и ухода. Неправильное использование может привести к инфекциям и другим проблемам.
Соблюдение этих простых правил поможет вам сохранить хорошее зрение на долгие годы. А приобрести новые очки вы можете в оптике Lokamed, где очки "Всё включено" стоят всего 999 рублей. В эту стоимость входит проверка зрения, подбор оправы и линз, а также изготовление очков. Заботьтесь о своём зрении правильно вместе с Lokamed!
Изображение предоставлено Freepik
• Регулярные проверки у офтальмолога. Важно проверять зрение хотя бы раз в год, даже если вы не замечаете проблем. Регулярные визиты к врачу помогут выявить и предотвратить возможные заболевания на ранних стадиях.
• Правильное освещение. Всегда работайте и читайте при хорошем освещении. Недостаток света заставляет глаза напрягаться, что может привести к быстрой утомляемости.
• Перерывы при работе за компьютером. Если вы проводите много времени за компьютером, следуйте правилу 20-20-20: каждые 20 минут делайте перерыв на 20 секунд и смотрите на объект, находящийся на расстоянии 20 футов (около 6 метров). Это поможет снизить нагрузку на глаза.
• Защита от ультрафиолетовых лучей. Носите солнцезащитные очки с УФ-защитой. Излишнее воздействие ультрафиолетовых лучей может привести к повреждению сетчатки и развитию катаракты.
• Сбалансированное питание. Включайте в свой рацион продукты, богатые витаминами А, С и Е, а также омега-3 жирными кислотами. Морковь, рыба, зелёные листовые овощи и цитрусовые – отличные источники полезных веществ для глаз.
• Гимнастика для глаз. Выполняйте простые упражнения для глаз, чтобы снизить усталость и улучшить кровообращение. Например, вращайте глаза по кругу, смотрите вверх и вниз, вправо и влево, активно моргайте.
• Отказ от курения. Курение увеличивает риск развития различных заболеваний глаз, включая катаракту и возрастную дегенерацию макулы.
• Правильное использование контактных линз. Если вы носите контактные линзы, строго соблюдайте правила их использования и ухода. Неправильное использование может привести к инфекциям и другим проблемам.
Соблюдение этих простых правил поможет вам сохранить хорошее зрение на долгие годы. А приобрести новые очки вы можете в оптике Lokamed, где очки "Всё включено" стоят всего 999 рублей. В эту стоимость входит проверка зрения, подбор оправы и линз, а также изготовление очков. Заботьтесь о своём зрении правильно вместе с Lokamed!
Изображение предоставлено Freepik